Het ziekenhuisdieet blijft maar groeien, maar waarom dan?

Het ziekenhuisdieet blijft maar groeien, maar waarom dan?

Met de opkomst van het dieet is het aantal gebruikers alleen maar gegroeid. Het dieet is de oplossing voor velen omdat je er in korte tijd veel mee kunt afvallen. Oorspronkelijk is het ontstaan in ziekenhuizen, waar het dieet onder begeleiding wordt ingezet voor de beperking van risico’s tijdens ingrepen. Er kan rap worden afgevallen en dit is gezien de planning in ziekenhuizen natuurlijk van groot belang. Het ziekenhuisdieet is een bestreden dieet waar je meer over kunt lezen op Degezondekeuze.nl echter wel nu een methode die door veel meer mensen met overgewicht wordt gebruikt, en niet alleen door medici. De reden hiervan is de snelle resultaten, eenvoud en kosten, de vraag is alleen of het de beste manier is om af te vallen.

Het dieet werkt!

Deze dieetmethode is effectief, omdat je weinig gaat eten en in korte tijd snel afvalt. Je kunt er wel tot 5 kilo per week mee afvallen wat natuurlijk behoorlijk veel is in 7 dagen tijd. Het nadeel is wel dat dit niet alleen vet is maar ook vocht. Het is een crashdieet, wat aan de ene kant dus goed werkt maar aan de andere kant ook ongezond is. Vaak komt er ook nog een jojo effect aan te pas en zijn de resultaten maar voor even. Bedenk dat goed voor je eraan begint.

Dit ga je eten en drinken tijdens het dieet

Het ziekenhuisdieet is vrij simplistisch. Is eentonig eten niks voor jou? Dan kun je beter kiezen voor een ander dieet. Het voordeel is wel weer dat je geen ingewikkelde recepten hoeft te maken, snel klaar bent en alles zo in de winkel kan kopen. We laten je aan de hand van het volgende dagschema zien hoe je dieet eruit gaat zien.

Ontbijt

  • 1 geroosterde boterham of max 2 beschuitjes zonder iets erop
  • 1 grote rijpe sinaasappel (geperst tot sap mag ook)
  • 1 kopje koffie, thee of water zonder extra toevoegingen

Je mag niet smokkelen door toch een (ook al is het maar een klein beetje) extra’s toe te voegen – het is een heel strikt dieet!

Lunch

  • 1 gekookt ei met of zonder eigeel
  • 1 grote rijpe grapefruit
  • 1 bakje kwark (max. gram)
  • 1 kopje koffie, thee of water zonder extra toevoegingen

Of je het eigeel eruit haalt of niet is aan jou, voor het dieet maakt het niet uit.

Diner

  • 1 tomaat
  • 1 tartaartje gebakken in olijfolie
  • 1 schaaltje sla
  • 1 kopje koffie, thee of water zonder extra toevoegingen

Je kunt de tartaar ook vervangen door kip wanneer je dit lekkerder vindt.

Ziekenhuisdieet ervaringen van gebruikers

De ervaringen op korte termijn zijn vaak positief, ook al is het wel voor veel mensen moeilijk vol te houden. Op de lange termijn zijn de meeste er minder over te spreken. Je gaat niet de rest van je leven het ziekenhuisdieet volgen, gaat weer normaal eten en komt weer aan. Dit soort dëten zijn dan ook nooit echte oplossingen voor het behalen van je streefgewicht. Het is wel handig wanneer voor een korte tijd (maximaal een paar maanden) eventjes wilt afvallen.

Pluspunten

+ Snel afvallen en binnen een paar weken al resultaat
+ Makkelijk klaar te maken
+ Het is niet duur

Minpunten

– Je blijft meestal niet op gewicht na het dieet
– Grote kans op het jojo effect
– Zwaar eentonig en moeilijk vol te houden
– Extreem weinig calorieën (minder dan 1000)

Ziekenhuisdieet en sporten

Het is niet aan te raden heel intensief te gaan sporten bij dit dieet. Je krijgt namelijk weinig calorieën binnen, waardoor je lichaam al in een soort van spaarstand staat. Bij sporten heb je extra energie nodig, waardoor het extra zwaar kan zijn. Het kan wel maar ga niet all-the-way!

Samenvatting

Los van alle nadelen die het ziekenhuisdieet kent, kun je er wel mee afvallen. Het is niet een gezond dieet methode, vaak erg lastig en eentonig maar werkt wel ook al is het tijdelijk. De keuze om dit dieet te volgen hangt helemaal samen met de wens van degene die het volgt. Ben jij echt van plan iets aan jouw overgewicht te doen, dan kies je beter voor een ander dieet. Tip: met een koolhydraatarm dieet mag je gewoon lekker blijven eten. En ligt meer de nadruk op wat je eet. Dit blijkt in de praktijk veel beter te werken dan het ziekenhuisdieet, zoals je hier kunt lezen! En is vele malen leuker!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *