Afvallen & Gezondheid

Cambridge heeft in de loop der jaren veel losgemaakt bij iedereen die wil afvallen. Van superpositieve ervaringen tot jojo effecten en klachten. Het dieet is er 1 die dateert uit de jaren tachtig, zijn oorsprong kent in Groot-Brittannië, bedacht door is door Dr. Alan Howard en sindsdien na lokale faam met een olievlek-effect over de rest van de wereld is verspreid. Ook nu is het dieet nog erg populair bij veel mensen. We willen daarom graag aan jullie uitleggen of het nu een serieus dieet is of in de categorie ‘beter maar vermijden’ valt.

Uitleg over het dieet

We willen 1 ding gelijk duidelijk maken en dat is dat wij geen enige samenwerking hebben met het Cambridge dieet en dat wij ook niet gevraagd noch betaald worden voor het schrijven van dit artikel.

We kennen het Cambridge dieet natuurlijk van de Cambridge 500, 800 en de 800 plus methode. Dit zijn vrij achterhaalde manieren van afvallen. Ze doen niet veel meer dan je honger laten lijden, op kosten jagen en het bieden van tijdelijk oplossingen. Natuurlijk zijn er ook wel mensen die er blij en tevreden mee zijn en nu nog steeds op hun streefgewicht zijn. Maar dat komt meer door andere dingen, want wanneer je na dit dieet gewoon weer verkeerd gaat eten en drinken zonder sporten kom je heel hard weer aan.

Werking, tijdsbestek en kosten

Je bent helemaal klaar om te starten met een dieet, maar nu wil je natuurlijk wel weten waar je aan toe ben. Vandaar ook een korte omschrijving hoe het Cambirdge dieet werkt. We hebben hierbij veel inspiratie gehaald uit verschillende artikelen over het Cambridge dieet waaronder die op de website van Degezondekeuze.nl en nog een paar andere interessante platformen.

Afvallen met een stappenplan

Sinds januari 2017 is er een nieuw stappenplan gepresenteerd. Hiermee ga je in 7 stappen afvallen. Geen Cambridge 500 meer dus, waarbij je met 3 maaltijden honger hoeft te lijden. Dit was de crashdieet methode. De meningen over of deze aanpak beter werkt zijn verdeeld. Je wilt namelijk weten waar je aan toe bent en dat is niet heel duidelijk gezien het stappenplan op de site van het Cambridge dieet.

Hoe lang ben je met het Cambridge dieet bezig?

Op de website staat niet hoeveel je binnen welke tijd kunt afvallen. Dit zal te maken hebben met je huidige gewicht, hoe je erop reageert en hoe strikt je het volgt. Normaal gesproken kun je 1 tot max 2 kilo per week afvallen. Dit dieet zal dat dan ook niet veel overschrijven. Zo ja, dan moet je jezelf afvragen of het allemaal echt vet is of ook vocht. Het kan ook heel goed dat je veel minder per week afvalt. Er is hierover nog niet veel duidelijkheid beschikbaar, waarschijnlijk vanwege de vernieuwde methode.

Dit is een schatting wat je kwijt gaat zijn

Met Cambridge 500, 800 of 800+ was je inclusief consulent(e) en intake gauw omennabij de 300,- euro per maand kwijt. De prijs zal naar verwachting niet veel afwijken. Er staat nergens op de website een duidelijk prijs aangegeven. Alles gebeurt middels consulenten, je moet dus eerst allerlei afspraken maken en tijd nemen voor wat er verteld gaat worden voordat je weet hoeveel het kost. Het feit dat je nog steeds veel Cambridge dieet producten gebruikt, samen met de verplichte consulten (en wellicht zelfs intakekosten) maakt het waarschijnlijk wederom geen goedkope optie.

Cambridge dieet ervaringen

Er zijn naast de ervaringen op de website van Cambridge zelf, niet veel echte (onafhankelijke) ervaringen te vinden. Het nieuwe plan is relatief nieuw en of het echt zo goed is zal dan ook moeten blijken. Over het geheel gezien zijn de ervaringen niet altijd even super. Wat niet betekent dat het niet werkt. Het is gewoon duidelijk dat er naast de vele positieve ervaringen ook een hele berg kritiek is over dit dieet, meer dan bij menige andere diëten.

Benieuwd of het iets voor jou is?

Of het iets voor jou is, blijft heel persoonlijk. We nemen aan dat je snel wilt afvallen, gezonder wilt worden en het liefst zodat je er ook nog plezier aan beleeft. Dan vallen dit soort diëten af te raden en kun je veel beter opzoek gaan naar een nieuwe leefstijl 2.0! Dat betekent dat je zelf gaat ontdekken hoe jij ervoor kunt zorgen dat je helemaal geen Cambridge dieet nodig hebt. Zolang je op de juiste weg van succes zit kun je alle dingen die in een dieet beschreven worden zelf uitvoeren. Hierbij zijn informatieve boeken (E-books), recepten en andere handvatten natuurlijk aan te raden! Verdiep je bv. in koolhydraatarm eten. En wees veel actiever, doe meer aan lichaamsbeweging en ga sporten. De tijd is nu!

Met de opkomst van het dieet is het aantal gebruikers alleen maar gegroeid. Het dieet is de oplossing voor velen omdat je er in korte tijd veel mee kunt afvallen. Oorspronkelijk is het ontstaan in ziekenhuizen, waar het dieet onder begeleiding wordt ingezet voor de beperking van risico’s tijdens ingrepen. Er kan rap worden afgevallen en dit is gezien de planning in ziekenhuizen natuurlijk van groot belang. Het ziekenhuisdieet is een bestreden dieet waar je meer over kunt lezen op Degezondekeuze.nl echter wel nu een methode die door veel meer mensen met overgewicht wordt gebruikt, en niet alleen door medici. De reden hiervan is de snelle resultaten, eenvoud en kosten, de vraag is alleen of het de beste manier is om af te vallen.

Het dieet werkt!

Deze dieetmethode is effectief, omdat je weinig gaat eten en in korte tijd snel afvalt. Je kunt er wel tot 5 kilo per week mee afvallen wat natuurlijk behoorlijk veel is in 7 dagen tijd. Het nadeel is wel dat dit niet alleen vet is maar ook vocht. Het is een crashdieet, wat aan de ene kant dus goed werkt maar aan de andere kant ook ongezond is. Vaak komt er ook nog een jojo effect aan te pas en zijn de resultaten maar voor even. Bedenk dat goed voor je eraan begint.

Dit ga je eten en drinken tijdens het dieet

Het ziekenhuisdieet is vrij simplistisch. Is eentonig eten niks voor jou? Dan kun je beter kiezen voor een ander dieet. Het voordeel is wel weer dat je geen ingewikkelde recepten hoeft te maken, snel klaar bent en alles zo in de winkel kan kopen. We laten je aan de hand van het volgende dagschema zien hoe je dieet eruit gaat zien.

Ontbijt

• 1 geroosterde boterham of max 2 beschuitjes zonder iets erop
• 1 grote rijpe sinaasappel (geperst tot sap mag ook)
• 1 kopje koffie, thee of water zonder extra toevoegingen

Je mag niet smokkelen door toch een (ook al is het maar een klein beetje) extra’s toe te voegen – het is een heel strikt dieet!

Lunch

• 1 gekookt ei met of zonder eigeel
• 1 grote rijpe grapefruit
• 1 bakje kwark (max. gram)
• 1 kopje koffie, thee of water zonder extra toevoegingen

Of je het eigeel eruit haalt of niet is aan jou, voor het dieet maakt het niet uit.

Diner

• 1 tomaat
• 1 tartaartje gebakken in olijfolie
• 1 schaaltje sla
• 1 kopje koffie, thee of water zonder extra toevoegingen

Je kunt de tartaar ook vervangen door kip wanneer je dit lekkerder vindt.

Ziekenhuisdieet ervaringen van gebruikers

De ervaringen op korte termijn zijn vaak positief, ook al is het wel voor veel mensen moeilijk vol te houden. Op de lange termijn zijn de meeste er minder over te spreken. Je gaat niet de rest van je leven het ziekenhuisdieet volgen, gaat weer normaal eten en komt weer aan. Dit soort dëten zijn dan ook nooit echte oplossingen voor het behalen van je streefgewicht. Het is wel handig wanneer voor een korte tijd (maximaal een paar maanden) eventjes wilt afvallen.

Pluspunten

+ Snel afvallen en binnen een paar weken al resultaat
+ Makkelijk klaar te maken
+ Het is niet duur

Minpunten

– Je blijft meestal niet op gewicht na het dieet
– Grote kans op het jojo effect
– Zwaar eentonig en moeilijk vol te houden
– Extreem weinig calorieën (minder dan 1000)

Ziekenhuisdieet en sporten

Het is niet aan te raden heel intensief te gaan sporten bij dit dieet. Je krijgt namelijk weinig calorieën binnen, waardoor je lichaam al in een soort van spaarstand staat. Bij sporten heb je extra energie nodig, waardoor het extra zwaar kan zijn. Het kan wel maar ga niet all-the-way!

Samenvatting

Los van alle nadelen die het ziekenhuisdieet kent, kun je er wel mee afvallen. Het is niet een gezond dieet methode, vaak erg lastig en eentonig maar werkt wel ook al is het tijdelijk. De keuze om dit dieet te volgen hangt helemaal samen met de wens van degene die het volgt. Ben jij echt van plan iets aan jouw overgewicht te doen, dan kies je beter voor een ander dieet. Tip: met een koolhydraatarm dieet mag je gewoon lekker blijven eten. En ligt meer de nadruk op wat je eet. Dit blijkt in de praktijk veel beter te werken dan het ziekenhuisdieet, zoals je hier kunt lezen! En is vele malen leuker!