Waarom Weight Watchers wint van Atkins

Waarom Weight Watchers wint van Atkins

Als diëten een wedstrijd zouden houden, welk dieet zou dan winnen? Die vraag is interessant, want het lijkt soms wel of afvallen een wedstrijdje is. Zo helpen lang niet allee diëten je even goed om gewicht te verliezen. Het ene dieet is nu eenmaal een stuk effectiever – en vaak ook doortastender – dan het andere dieet.

Twee diëten die enorm veel bekendheid genieten zijn het koolhydraatarme dieet van Atkins en het puntendieet van Weight Watchers. Een puntendieet vergelijken met een koolhydraatarm dieet, moet je dat doen?

Ja, dat moet je doen. Want waarom werkt een dieet als Weight Watchers zo goed, terwijl een dieet als Atkins lang niet altijd tot resultaten leidt? Het antwoord op die prangende vraag hopen we je te geven in dit artikel.

 

Wat is Weight Watchers?

Weight Watchers is een zogenaamd puntendieet. Met andere woorden: een dieet dat punten toekent aan voeding en je op die manier een x aantal punten per dag laat eten. Doel is dat je gewicht verliest. Een voordeel is dat je ook nog vette en ongezonde snacks mag eten (vaak lekker mag eten, dus), zolang je de punten maar telt. En deze producten tellen zwaarder, dus je mag er veel minder van.

Weight Watchers is opgericht in de VS en kent wereldwijd miljoenen volgers. Het programma is al een halve eeuw oud en wordt door professionals bijgehouden en op niveau gehouden. Afvallen met Weight Watchers wordt door velen gezien als een prettige en verantwoorde manier van afvallen.

Weight Watchers versus Atkins dieet

 

Wat is het Atkins dieet?

Het Atkins dieet is een koolhdyraatarm dieet, waarbij je producten kunt kopen die koolhydraatarm zijn. Daardoor val je af. De theorie is dat koolhydraten dikmakers van de bovenste plank zijn en je dus af kan vallen door hierin te minderen.

De repen van Atkins zijn te koop in de supermarkt en bij de drogisterij.

Je kan met allerlei schema’s en de producten van Atkins proberen af te vallen. Je eet dan uitsluitend producten die Atkins proof zijn. Het dieet werd bedacht door de arts Atkins uit Amerika. Wereldwijd wordt ook dit dieet door velen gebruikt.

 

Welk dieet wint de strijd?

De voordelen en nadelen tegen elkaar afwegen levert de duidelijke winnaar Weight Watchers op. Waarom? Omdat het Atkins dieet je stuurt om bepaalde producten te eten. Stop je daarmee? Dan val je snel terug in je oude patroon. Daar komt bij dat er een grote commerciële gedachte achter Atkins zit (net als bij Weight Watchers), alleen valt deze wel erg op. Uitsluitend deze producten kunnen kopen wordt erg duur op de tijd.

Weight Watchers zorgt ervoor dat je zelf meer controle krijgt over je gewicht. Het stelt je in staat punten te tellen en deze manier van werken kan nog lang doorgaan, ook als je je streefgewicht al bereikt hebt. Daardoor wordt Weight Watchers vriendelijker gezien en kan je er veel meer voordeel uithalen.

Wij adviseren je dan ook om over te stappen op het dieet van Weight Watchers en zelf te ervaren welke voordelen dit dieet voor jou heeft.

Vet verbranden met spieren

Vet verbranden met spieren

De meest krachtige manier van vet verbranden is door middel van het aanmaken van spiermassa. In vergelijking wegen spieren zwaarder (en zal je dus niet het gevoel hebben dat je afvalt als je gericht spiermassa ontwikkeld), maar ze helpen je wel om binnenkomende energie (lees: vet) om te zetten in spiermassa als ze niet verbrand worden voor energie.

Hoe dat precies werkt lees je in dit artikel.

 

Vet is opgeslagen energie

In principe kun je zeggen dat vet niet eens zo ongezond is. Je hebt allemaal vet nodig om je organen te beschermen tegen stoten en vallen. Maar er zijn genoeg mensen die teveel vet hebben. Dat komt omdat energie niet gebruikt wordt. Krijg je meer energie binnen door je voeding dan je op een dag nodig hebt om te kunnen werken, leven, lopen en praten? Dan zal overtollige energie bewaard worden. Die bewaarplaats zijn in de eerste plaats buik, billen en heupen. Geen geliefde plaats, doorgaans.

Deze opgeslagen energie is zichtbaar als vet. Een grote stoorzender onder zowel mannen als vrouwen. Zo gemakkelijk als het lichaam vet opslaat, zo moeilijk is het om er weer van af te komen. Spieren kunnen daar wel een heel belangrijke rol bij spelen.

 

De kracht van spieren

Spierkracht is sterk. Het vraagt dan ook veel energie als je veel spieren hebt. Dat is erg positief, want het betekent net zoveel als dat mensen met veel spieren veel meer energie verbranden (zonder daar extra voor te werken) dan mensen met weinig spieren. Dus die spierbundels die jij in de sportschool of in de zomer op het strand voorbij ziet komen, zijn lopende vet verbranders. Als zij teveel eten verbranden ze het net zo goed, terwijl jij – met minder spieren – de gevolgen zal ondervinden als opgeslagen vet.

Spiermassa verbrandt dus vet. In de sportschool is dat te zien aan mensen die droogtrainen. Dat betekent dat zij geen vet meer op hun buik, benen, billen en heupen hebben, omdat er zoveel spiermassa is dat vet geen kans krijgt.

Zover hoef je het natuurlijk niet te laten komen als je doel puur is om af te vallen. Maar de theorie werkt ook voor jou.

 

Maak spiermassa aan en verbrand automatisch vet

Ben jij dus te zwaar en wil je daar iets aan doen? Dan is de belangrijkste tip die we je kunnen geven om spiermassa aan te maken. Al is het maar een klein beetje. Spiermassa kan voor jou een wezenlijk verschil maken. Hoe maak je nu snel spiermassa aan? Doe het bij voorkeur op verschillende plekken op je lichaam. Train je armspieren en je borst met opdrukoefeningen en train je buik met sit-ups. Tussentijds kan het helpen om je benen te trainen, want daar kun je veel spieren kweken. Wanneer je dit heel effectief en onder controle van een expert wil doen, raden we je aan om een sportschool op te zoeken. Daar kunnen ze je precies vertellen wat je wel en niet moet doen om optimaal vet te verbranden door spieren te kweken.

Verzadigd Vet is ook gezond

Verzadigd Vet is ook gezond

verzadigd vet

Er wordt al veel geschreven over de positieve eigenschappen van essentiële vetten en dan met name de Omega 3, dus daar ga ik het hier niet over hebben.

Nee, ik wil graag veel meer gaan schrijven over verzadigde vetten. Noem deze twee woorden en er loopt een collectieve rilling door vetschuw Nederland. Door vele campagnes van verschillende instanties op de televisie Let iedereen op Vet en is vooral verzadigd vet het bokkie omdat dit vet verantwoordelijk zou zijn voor hartproblemen, een te hoog cholesterol en een dikke buik. Dit is heel jammer, want juist de verzadigde vetten hebben we erg nodig voor verschillende functies in ons lichaam en vooral onze kinderen kunnen niet buiten verzadigd vet!

Wat zijn verzadigde vetten nu precies?

Verzadigde vetzuren zijn vast van substantie en hebben het grote voordeel hierdoor dat ze niet veranderen tijdens verhitting of blootstelling aan (zon)licht zoals onverzadigde vetzuren dat wel doen. Dit betekent dat ze niet snel ranzig worden en de goede eigenschappen die ze bevatten (Vitamine A, D en  E) niet kwijtraken met bakken of frituren. Je hebt verzadigde vetten nodig om je hersen-, lever- en darmfunctie goed te laten verlopen. De eerste twee hebben verzadigd vet nodig omdat ze daar o.a. uit bestaan. Als er te weinig van dit vet via de voeding binnenkomt, werken deze twee organen ook minder goed. Dit is uiteraard een zeer versimpelde uitleg, maar in essentie komt het hier wel op neer. Verder heb je verzadigd vet nodig om je darmen te beschermen tegen schimmels en parasieten en om de darmfunctie (wat doet de darm?) beter te laten verlopen. En ja, dan kun je denken van een simpel bezoek aan het toilet tot aan de bescherming tegen darmkanker. Pas dit toe op opgroeiende kinderen. Wat denk je dat het effect is van een vetarm dieet voor kinderen, met in je achterhoofd dat je hersenen uit 80% vet bestaan en zoals eerder gezegd het lichaam vet nodig heeft? Om maar een voorbeeld te noemen. Het lichaam zal het vet ergens vandaan halen. En als het niet uit het voedsel te verkrijgen is, dan maar van de eerste de beste bron van ‘intern’ vet.

Maar hoe zit het dan met de link tussen verzadigd vet en bijvoorbeeld een te hoog cholesterol ?

cholesterolDie is er niet. Sterker nog, je hebt verzadigd vet nodig om een gezond cholesterolgehalte en dus gezonde bloedvaten te houden. Een groot misverstand is dan ook dat cholesterol slecht zou zijn en dat je er maar beter zo weinig mogelijk van in je lichaam zou moeten hebben. Een heel handige brochure hierover kun je hier downloaden. Hierin staat precies beschreven waar je cholesterol allemaal voor nodig hebt en waarom sommige mensen een te hoog cholesterolgehalte hebben. Ook wordt uitgelegd wat er nou precies gebeurt wanneer de aderen dichtslibben (iets dat altijd direct gerelateerd werd aan een te hoge inname van cholesterol).

De ware boosdoener voor hartaandoeningen, te hoog cholesterol, buikvet, ontstekingen, kanker en ga zo maar door, is transvet. Dit is een vet dat het lichaam niet kan verwerken en dus slaat het lichaam het maar ergens op. Dit gebeurt in eerste plaats in de aderen (dichtslibben). Daarna wordt het rond de organen opgeslagen en als er te weinig verzadigd vet binnenkomt, zijn die organen hier dus niet tegen beschermd. Het transvet belemmert de celfuncties als reparatie en celdeling en dit kan op den duur tot kanker leiden. Helaas wordt hier nauwelijks publiekelijk aandacht aan besteed. Zelf denk ik dat dat is omdat grote voedingsproducenten transvetten gebruiken als goedkoop en langer houdbaar alternatief voor boter en goede olie. Dit betekent puur winst. Dus vermijd koekjes, chips, frituurvet van bekende merken, pindakaas (ook van het bekende merk!), koffie creamers (hoewel het hier gewoon op vermeld staat) en andere instantpoeders. Denk hierbij ook aan instant choco- en aardbeidrank. Toevoegen aan melk… lekker… Andere woorden voor transvet zijn gehard vet of gehydrogeneerd vet.

Je nieuwe vrienden

  • Grasboter
  • Kokosolie
  • Koude persing olijfolie
  • Noten en zaden, rauw natuurlijk.
  • Wilde, vette vis
  • Avocado
  • Omega 3 vetzuren uit algen
  • Gebroken lijnzaad en koudgeperst lijnzaadolie
  • Eigeel

Als richtlijn van de hoeveelheid wordt voor kokosolie 2 tot 4 eetlepels per dag aanbevolen. Let er wel op, dat wanneer je toch nog geraffineerde koolhydraten (wit meel, suiker) blijft nuttigen, het effect van de goede vetten teniet gedaan zal worden. Geraffineerde koolhydraten leggen zo’n beslag op alle (gezonde) voorraden uit je lichaam, van vitamines tot vetten en proteines, en veroorzaken hierdoor zo’n schade, dat een paar eetlepels verzadigd vet geen of nauwelijks verschil zal uitmaken.

Dus ga je te buiten aan salades met zelfgemaakte mayonaise of olijfolie. Begin je dag met een bio eitje en wat rauwe noten. Bak je vlees in de roomboter en eet vaker wilde vis. Laat toetjes en snoep achterwege, frituur je eigen patat in de ossewit of kokosolie (zie mijn kookboek voor een recept) om zo de snackbar te vermijden en koop geen frisdrank meer. Ik beloof je, het zal zwaar zijn, je zult wellicht ziek worden, maar het is het zo waard. Ik spreek nu uit eigen ervaring, het is het echt waard. Je zult opknappen, energie hebben, lucht hebben (verzadigd vet verbeterd de longfunctie), allergieen zullen verdwijnen omdat je darmen zich herstellen en je huid zal stralend wezen.

Met deze 5 tips kun je direct afvallen

Met deze 5 tips kun je direct afvallen

Ben je te zwaar? Heb je een paar kilo’s teveel en wil je daar wat aan doen? Geen zin om je helemaal in het zweet te werken in de sportschool? Dan zouden deze  5 tips voor jou wel eens de perfecte tussenoplossing kunnen zijn. Heel snel zal je er niet mee afvallen, maar effectief zijn ze zeker we. Voer ze consequent door en binnen een maand merk jij dat je begint af te vallen.

Het zijn kleine wijzigingen in je dagelijkse leven, die voor iedereen zouden moeten werken. En heb je geen zin om er één of meerdere uit te voeren? Dan doe je dat gewoon lekker niet.

 

Geen suiker en melk meer in de koffie en thee

Een klein verschil is zo gemaakt. Je zal er misschien aan moeten wennen, maar koffie en thee zonder suiker is een stuk gezonder en beter voor je figuur. Een stevige koffie- en theedrinker kan zo al tientallen calorieën per dag minder binnenkrijgen. Wist je dat koffiemelk erg vet is? Deze zit vol met calorieën. Om over de suikers nog maar te zwijgen.

Drink je helemaal geen suikers en melk in je koffie of thee? Probeer dan te minderen met frisdranken en ga voor meer water en thee. Je kunt ook lekkere ijsthee maken met citroen, als je wat zoets wil.

 

Alcohol laten staan

Alcohol is een dikmaker. Je wil niet weten hoeveel mannen te maken hebben met een bierbuikje. En dat bierbuikje komt door de alcohol. Jij kunt je voordeel doen. Laat alcohol staan of minder het. Wat maakt het uit of je op een avond één of twee glazen wijn drinkt? De smaak blijft hetzelfde. De hoeveelheid calorieën wordt gehalveerd. Drink liever een glas water voor je aan de wijn begint. Je zal dan meer genieten van je glaasje en de voordelen ervaren van veel minder calorieën.

 

Neem de trap wat vaker

Loop voor de beweging gewoon eens wat vaker met de trap naar boven. Je hoeft er geen doel bij te hebben, maar met een ritje naar de eerste verdieping verbrand je in een mum van tijd een aantal calorieën. Je zal je voor kunnen stellen dat een tochtje naar de zolder nog winstgevender is. En het kan al binnen een minuut. Probeer het een paar keer per dag te doen en voer dit op. Je zal merken dat je conditie gaat krijgen en dat vet wordt verbrand. Je kunt dus heel eenvoudig aan beweging doen, gewoon in je eigen huis.

 

Sla sausjes over

Wat eten vaak echt ongezond en dikmakend maakt, zijn de sausjes. Een peperroomsausje, champignonsaus, tomatensaus, mayonaise… Je kunt het zo gek niet bedenken of we lepelen het op onze borden om voeding meer smaak te geven. En daardoor krijgen we in één klap een enorme boost koolhydraten binnen, die allemaal worden opgeslagen als vet. Sla de sausjes over als je wil afvallen, want ze maken je echt dik. Zorg liever voor meer kruiden, want ook daar kun je heerlijk mee variëren in smaak.

 

Water drinken

Een hongergevoel ga je tegen door een volle buik. Zorg voor een volle buik met water. Je zal door twee liter water per dag merken dat je minder trek hebt in tussendoortjes. Als je die laat staan, krijg je veel koolhydraten niet binnen en val je dus ook af. Water is gezond, helpt je om afvalstoffen sneller af te voeren en is het gezondste drankje van allemaal.

Waarom zou je koolhydraatarm gaan leven?

Waarom zou je koolhydraatarm gaan leven?

Als je regelmatig websites bezoekt over gezondheid en over diëten, ben je vast de term ‘koolhydraatarm’ al tegengekomen. Mensen pleiten voor een koolhydraatarm leven, door middel van bijvoorbeeld een koolhydraatarm dieet of koolhydraatarme recepten. Maar waarom zou je daar überhaupt aan moeten beginnen?

 

Koolhydraten zijn de nieuwe dikmakers

In de wereld van diëten en afvallen zijn vaak trends te zien. Zo was de trend in de jaren negentig van de vorige eeuw dat men af kon vallen met ene puntensysteem. Door te letten op punten van een product, kun je ‘punten tellen’. Een bekend voorbeeld van zo’n dieet is Weight Watchers. Het Weight Watchers propoints plan is een schoolvoorbeeld van afvallen middels punten tellen.

Een ander voorbeeld van een trend die op is gedoken, is het weren van calorieën. Men ging calorieën tellen en verkoos caloriearme producten boven calorierijke producten. Crash diëten zijn mede hierdoor ontstaan en zorgen er eigenlijk voor dat mensen helemaal geen vet meer binnenkrijgt.

En nu is er het idee dat koolhydraten de nieuwe hype kunnen worden. Want koolhydraten zijn de nieuwe dikmakers. Ze maken deel uit van de calorieën (die bestaan grofweg uit vetten, eiwitten en koolhydraten). Volgens nieuwe opvattingen heb je vetten en eiwitten nodig en kun je koolhydraten minderen.

 

Hoe werkt dat dan?

Koolhydraten hebben de neiging om sneller opgeslagen te worden door je lichaam dan bijvoorbeeld vetten en eiwitten. Voordat dat gebeurt worden koolhydraten eerst omgezet in suikers (glucose). Omdat veel producten vol zitten met koolhydraten (soms ook wel ‘onnatuurlijke suikers’ genoemd) krijg je er heel wat van binnen op een dag. De meeste koolhydraten zitten namelijk in producten die veel langer bekend zijn en door heel veel mensen worden gegeten en gedronken. Denk daarvoor aan pasta en aan brood, die boordevol koolhydraten zitten. Ook veel koek, snoep en sausjes zijn koolhydraatrijk.

 

Minderen met koolhydraten

Kan het minderen met koolhydraten dan echt zoveel voordeel hebben? Het antwoord is ‘jazeker’, want door te minderen met koolhydraten zal je lichaam een beroep moeten doen om de vetreserves die je lichaam al heeft. Met andere woorden: om aan energie te komen, wordt vet verbrand. En dat is handig, want daardoor val je af.

Koolhydraatarm eten is helaas niet heel gemakkelijk, want je moet precies weten waar je koolhydraatarme producten kan vinden. Een belangrijke tip is dan ook om te gaan kijken naar de etiketten achterop voeding. Daarop staat precies hoeveel gram van vetten, eiwitten en koolhydraten je binnenkrijgt per 100 gram. Is dat aantal hoog? Dan laat je het product beter staan.

Wanneer je echt op save wil spelen kun je natuurlijk een koolhydraatarm kookboek aanschaffen of een koolhydraatarm dieet – met de bijhorende repen en shakes – gaan nuttigen. Op die manier kun je ongetwijfeld en binnen zeer korte tijd heel veel kilo’s verliezen. Op internet zijn dan ook veel recepten te vinden die je kunnen helpen bij het afvallen met koolhydraten te minderen.

 

Samenvatting

Koolhydraten zijn de nieuwe dikmakers. Door te zoeken naar vervangende producten met minder koolhydraten moet je lichaam oude vetreserves verbranden om aan energie te komen, waardoor je dus ook zal afvallen.

Bestaan wondermiddelen?

Bestaan wondermiddelen?

Bestaan wondermiddelen om af te vallen? Ja en Nee.

Lekker duidelijk zo’n antwoord, maar we zullen het proberen te verduidelijken.

Er zijn heel veel middelen die ”veel” beloven maar wat vaak wordt vergeten is dat de ene persoon de andere niet is en dat het vaak gaat om een totaal van alle factoren.

We bespreken alle bekende wondermiddelen zodat u zelf kunt bepalen wat voor u eventueel een goede keus is

Xenical

Xenical is een medicijn dat voorgeschreven wordt bij overgewicht en vrij verkrijgbaar is. Xenical is werkzaam in het spijsverteringssysteem waar het zich bindt aan enzymen en daardoor de werking van deze enzymen (lipasen) remt. Daardoor wordt veel meer vet uit het voedsel door het lichaam opgenomen en op een normale manier omgezet in energie.

Fattache Forte

Fattache Forte is een natuurproduct waarmee u gewoon kunt blijven eten (al werkt het uiteraard wel mee als u uw eetgewoonten enigszins aanpast) en waarmee u minimaal 120 gram per dag afvalt.

Past u ook uw eetgewoonten aan dan zult u uiteraard veel meer afvallen en vooral in het begin goede resultaten halen. De beste resultaten die bij ons bekend zijn is een gewichtsverlies van 8 Kg in de eerste week (van 119 naar 107 Kg) waarbij we wel opmerken dat deze persoon naast het gebruik van Fattache Forte OOK de eetgewoonten heeft aangepast en dagelijks 2 Km stevig wandelde (marstempo)

Een product dat dus geschikt is voor iedereen en zeker is aan te raden in combinatie met dieet en beweging. Echter OOK zonder dieet en beweging levert het resultaat op en iedere dag 120 gram is ook 2 Kg per 3 weken.

Fattache Forte is vrij verkrijgbaar en er zijn geen bijwerkingen bekend.

Kilokiller

Kilokiller is een Bruisende Afslank Drank
Kilokiller is het definitieve wapen dat in harmonie met uw natuurlijke biologische klok tegen overtollige kilo’s vecht!

De unieke combinatie van drie verschillende producten in 1 verpakking (ochtend, Middag en Avond) heeft gezorgd voor gigantische successen in onder meer Amerika, Australië en Groot Brittannië en is nu eindelijk ook in de Benelux verkrijgbaar!

Eet u de hele dag hetzelfde? Verbruikt uw lichaam de hele dag dezelfde hoeveelheid energie?
Eet u altijd dezelfde hoeveelheid? Verwerkt uw lichaam voedsel de hele dag op dezelfde manier?
Heeft u met de vakantie voor de deur de hoop al opgegeven om die overtollige pondjes nog kwijt te raken?

Begin dan vandaag nog met Kilokiller, hét succesvolle 24 uurs afslankwapen tegen overtollige kilo’s:
3 verschillende producten die u op
3 verschillende momenten van de dag gebruikt en die u op
3 verschillende manieren helpt bij het bereiken van uw streefgewicht.

Kilokiller is het definitieve wapen dat in harmonie met uw natuurlijke biologische klok tegen overtollige kilo’s vecht!

Dit is een kuur voor twee weken. Het bestaat uit 3 buisjes met in elk buisje 14 bruistabletten.

Nachtslank

Afvallen tijdens de slaap…. dat lijkt een sprookje maar na diverse testen moeten w zeggen dat het wel werkt. Het werkt echter niet zo goed als de fabrikant aangeeft en met 12 Kg in 1 week vinden wij dat de fabrikant mensen te veel opzadelt met een hoog verwachtingspatroon.

De resultaten binnen ons testpanel liepen uiteen van 3 Kg tot 5,5 Kg in de eerste week en deze getallen liepen in de 3 weken daarna terug tot pakweg de helft (wat uiteraard ook logisch is)

Deze resultaten vinden wij toch goed genoeg om het product te vermelden en we hebben de fabrikant gevraagd om de tekst ”12 Kg per week” aan te passen naar een meer realistische tekst.

Ook bij ”Nachtslank” geldt dat resultaten uiteraard beter zijn als de eetgewoonten worden aangepast en er wordt bewogen. Die keus laten we echter aan u.

Nachtslank is vrij verkrijgbaar en is vrij van bekende bijwerkingen.

Slimcell

Cellulite is een bindweefselaandoening die gepaard gaat met zichtbare bultjes en kuiltjes aan de buitenkant van de huid. Inwendig is er sprake van een ophoping van vetweefsel dat druk uitoefent op de huid waardoor circulatiestoornissen ontstaan. De huid wordt koud en minder elastisch, hij wordt bobbelig.

Slimcell Anti-cellulite slimming gel cream for women
* Vermindert de zichtbaarheid van cellulite en kleine vetophopingen
* Verbetert de structuur en het aanzien van de huid
* Herstelt de elasticiteit, stevigheid en zachtheid van de huid

Slimcell bevat de hoogwerkzame stoffen cafeïne en theobromine (samen Caobromine genoemd) uit koffiebonen. Ze werken als een plantaardige shock treatment om de afbraak van vet in de vetcellen te stimuleren. Beide stoffen stimuleren de celstofwisseling en circulatie.

Uit de schil van de koffieboon komen ook een grote hoeveelheid flavonoïden vrij en magnesnium. Flavonoïden zijn krachtige anti-oxidanten die de celvernieuwing stimuleren waardoor de huid er mooier uit gaat zien. Magnesium werkt als een katalysator voor deze activiteiten.

Uit in-vitro testen met menselijke vetcellen is gebleken dat 1% Caobromine het vrijkomen van vetzuren uit de vetcellen met 153% extra kan stimuleren

Vetvernietiger

Ondanks de wat enge naam is ”vetvernietiger” geen eng product. Wel is ook de fabrikant van Vetvernietiger wat te voortvarend met zijn prognose en stellen wij dat realistisc bij tot 50% van de vermelde resultaten (wat op zich nog verrassend hoog is vinden wij)

Ons testpanel had heel uiteenlopende resultaten (deze liepen de eerste week van 2 Kg tot 8,5 Kg!!!) waardoor het heel moeilijk is om een gemiddelde te geven. we denken zeker dat het van persoon tot persoon heel verschillend is en we zijn benieuwd naar meer resultaten.

Vetvernietiger is (nog) vrij verkrijgbaar maar verwacht wordt dat dit de komende tijd gaat veranderen. Bijwerkingen zijn nit bekend

Zand Reinigingskuur

Zand reinigingskuurEen ontslakkingskuur die de reiniging van de lever en darmen ondersteunt is goed voor de gezondheid. Speciaal hiervoor is de Zand Reinigingskuur ontwikkeld. Tijdens deze 7-daagse kuur ondergaat het lichaam een ontgiftingsproces, waarbij zoveel mogelijk afvalstoffen worden verwijderd.

De 7-daagse kuur bestaat uit drie uitgebalanceerde reinigingsproducten, ontwikkeld door fytotherapeute Janet Zand.
– Mariadistel Formule ter ondersteuning van de leverreiniging.
– Vezelformule voor de darmen en de
– Mild laxerende Cascare Sagrada Formule voor een optimale stoelgang.

Zand® Reinigingskuur is een snelle en milde manier om het lichaam te reinigen, terwijl u actief bent en gewoon kunt blijven eten.

Zand Ontgiftende Vezelformule met vlozaadvezels en kruiden.

Goede afslanktips

Goede afslanktips

afslanktips

 Tip 1

gezonde voedingMaak een eetplanning voor de komende week. Winkel slechts éénmaal per week en zorg voor voldoende gevarieerde maaltijden. Hierdoor zal je minder snel naar iets hunkeren en om af te sluiten: één keer per week iets ongezonds eten, maakt de planning compleet waardoor jaloezie nooit kan ontstaan wanneer je iemand iets ongezonds ziet eten. Denk er aan dat iets ongezonds eten , in kleinere hoeveelheden gebeurt, want anders slaan ze zich op in je lichaam!

Tip 2

water

Oké, slaap is belangrijk! maar stel je moet (of wil) naar een feestje. Ga gerust! drink wel in de plaats van alcohol, water! En wees geen muurbloempje! DANS! afslanken verzekerd! (je denkt nu misschien , dan zie ik er morgens superslecht uit.. dan gebruik je toch gewoon wat make up, zoals alle andere feestgangers ook doen.

Tip 3

beloning

Koop een geweldig mooi of leuk kledingstuk wat je helemaal té gek vindt. Koop het echter 1 maatje kleiner dan je op het moment van de aankoop hebt. Je wilt natuurlijk zorgen dat je nieuw en toekomstig lievelingskledingstuk binnen een paar weken super lekker zit en perfect past! Je hebt een doel voor jezelf gesteld wat je vast en zeker motiveert om af te vallen. Als je dan je doel bereikt hebt, heb je meteen een superleuk kado voor jezelf zonder nog naar de winkel te gaan!

Tip 4

lijn

Vertel zoveel mogelijk mensen dat u aan de lijn bent.(eet gezond,sport veel en zorg dat je niet snoept) en vraag hen u te helpen door u niet in de verleiding te brengen om toch te snoepen. Bijvoorbeeld door bij een verjaardag, in plaats van taart, toastjes en chips dingen zoals komkommer, Japanse zoutjes e.d. te serveren.

Tip 5

ankerpuntje

Maak een ankerpuntje bij jezelf. Dat werkt als volgt: als ik met mijn wijsvinger over mijn duimnagel wrijf, denk ik de woorden \’slank, schoon en sexy\’. Natuurlijk kan je de woorden kiezen die je wilt, die bij jou het gevoel van motivatie naar boven brengen. Maar iedere keer als me een gevoel van lekkere trek bekruipt, of mijn oog valt op dat zakje borrelnootjes in de kast, doe ik dit even en is het makkelijker om ze te negeren. Wilskracht alleen is niet genoeg, ook erkenning voor het feit dat je nou eenmaal af en toe verlangt!

Tip 6

zuiverende thee

Neem als je honger heb een zuiverende thee brandnetel of rooibos en lekker warm. In een thermofles altijd handig en overal mee naar toe te nemen. Tijdens of tegen einde werktijd heb je ook altijd moeite om niet te snoepen, Neem dan een kop warme thee en een lekkere appel en je honger verdwijnt. Succes weet zeker dat dit helpt en je gaat je snel beter voelen en laat veel slechte dingen staan.

Tip 7

Vraag niet na 1 week aan je vrienden of je er al magerder uit ziet, want na 1 week is dat zogoed als onmogelijk, doe het in stappen gelijdelijk aan. Als je een negatief antwoord krijgt, kan het je demotiveren en denk je dat afslanken dat het voor niets is, en dat is helemaal niet waar, je moet gewoon afwachten, het resultaat komt heus wel als je de tips volgt.

Tip 8

WEEKSCHEMA

Schrijf per dag op wat je gegeten hebt! Hierbij hoeven niet de calorieen getelt te worden, want je weet zelf ook wel wat je moet laten om af te vallen. Als op je lijstje bijvoorbeeld een koekje staat, die je bij de koffie hebt genomen, ga er dan voor om de volgende dag die niet meer te nemen! Zo wordt je niet helemaal gek van al het getel, maar weet je toch wat je in een week gegeten hebt, en weet je dus ook als je een goede week hebt gehad. Want als je een kort lijstje hebt, waar alleen de nodige dingen op staan zoals je ontbijt, lunch en diner, en je stuks fruit, dan ben je al snel trots op jezelf!

Tip 9

Wanneer je ’s morgens start aan je ontbijt kun je beter langzaam eten en heel weining dat de aanwezige honger verdwenen is. Twee uur later zal je waarschijnlijk weer een hongerig gevoel hebben, dit gevoel kun je verhinderen door te drinken. Drink vooral water en af en toe een slokje van een cola light (maar zeker niet teveel). Deze methode zorgt ervoor dat je zeker energie genoeg hebt voor de middag. Wanneer je aan je middag maal wil beginnen zal je waarschijnlijk heel veel honger hebben. Ook hiervoor geldt de regel dat je maar juist genoeg eet voor de honger stil te houden. Wanneer het honger gevoel terug naar boven komt doe je het zelfde als de ochtend methode tot aan het avond eten. ook hier is het belangerijk dat je maar juist dat eet totdat je honger over is wat zo’n 1/4 tot 1/2 van een volledige normale maaltijd is. En na 20.00 stop je volledig met eten. Hierna is het definitief gedaan! Blijf wakker tot 22u en doe dan aanstalte tot het slapengaan dit max. laten uitlopen tot 23.00. \’s morgens je laten wekken om 7u en pas om 7.30u uit je bed komen en dan het hele verhaal herhalen. Deze methode doet een beetje pijn maar ik garandeer je dat wanneer je dit toepast dat de eerste kilo’s (bij effectief overgewicht) er zeker zullen afgaan. Doe dit liefst niet alleen maar minimaal met ze tweeen dat bevordert het doorzettingsvermogen. En onthou dat je juist dat eet wat je nodig hebt en niet meer!

Tip 10

koffie

Neem bij de koffie meestal een boterham of een stukje snij koek om snoepen tegen 12.00u te mijden. Varieer ook met gezonde tussen doortjes en brood om het langer vol te houden. Neem dus soms neem een tosti en doe ik onder de grill in de oven lekker en gezond. Varieeren met gezond eten en jezelf ook af en toe zonder schuld gevoel wat lekkers gunnen.

Beweeg tips

bewegen

Als je wilt afvallen moet je een actieve lifestyle gaan krijgen en dus meer gaan bewegen. Hier onder vind je enkele tips die er voor zorgen dat je meer gaat bewegen in het dagelijks leven. Het werkt heel simpel. Hoe meer je beweegt, hoe meer energie je verbruikt en meer gewicht en vet je gaat verliezen. Dus aan het afvallen bent. Maak dus gebruik van deze tips

  • Ga met de fiets in plaats van de auto naar het werk
  • Als je met de bus reist stap een halte eerder uit en ga het laatste stuk lopen
  • Neem de trap in plaats van de lift
  • Ga na het avond eten een stukje wandelen of fietsen
  • Ga dagelijks sporten of sportief bewegen
  • Ga in de tuin of meer in de tuin werken
  • Haak niet af en laat je niet teleurstellen door tegenslagen. Met een goede instelling en doorzettingsvermogen ga je het zeker redden!
  • Maak vaker het huis schoon. Doe meer klusjes in en om het huis. Dit is een goede manier om lichamelijk actief te zijn
  • Was zelf de auto en ga niet door de wasstraat
  • Probeer dagelijks een half uur per dag te bewegen. Dit kan 30 minuten achter elkaar zijn maar ook bijvoorbeeld 2 keer 15 minuten
  • Ga de natuur in. Wandelen, hardlopen, fietsen in de natuur is erg gezond. Je kunt dan ook heerlijk anoniem bewegen, zelfs in je dagelijkse kleding. In Engeland is dit de nieuwste rage om obesitas tegen te gaan. Ook de Nederlandse Huisartsen Genootschap is erg etnhousiast over deze methode met als thema “natuur en gezondheid”.

Wil je echt afvallen, moet je meer en bewuster bewegen!