Archief van
Categorie: Afvallen

Tips om snel af te vallen

Tips om snel af te vallen

Als het er op aankomt om gewicht te verliezen willen de meeste mensen die extra pondjes het liefst zo snel mogelijk wegwerken. Ze willen een snelle oplossing en ze willen het nu direct. Sommige van die diëten of afslank methodes helpen voor een korte tijd en leveren meteen resultaten op.

Het probleem is dat veel van deze populaire manieren om snel gewicht te verliezen niet altijd de meest veilige of effectieve methodes blijken te zijn om er voor te zorgen dat je gewicht ook werkelijk op peil blijft als je eenmaal bent gestopt met die specifieke methode. Neem bijvoorbeeld de hype diëten.

Hype diëten zijn diëten die zijn gebaseerd op populariteit en niet wetenschappelijke informatie. Er zijn een verscheidenheid van problemen met deze hype diëten. Sommige diëten zijn niet echt effectief, terwijl anderen tot gezondheidsproblemen kunnen leiden. Als je gewicht wilt verliezen is het belangrijk om de voor en nadelen van een dieet zorgvuldig te overwegen alvorens je er aan begint.

Sommige populaire diëten, zoals het koolsoep dieet, kunnen effect hebben. Het probleem dat veel mensen ondervinden bij het volgen van deze diëten is dat ze zeer moeilijk zijn vol te houden. Als je het dieet precies volgt, zal je gegarandeerd gewicht verliezen. De meeste mensen vinden echter dat deze diëten zo beperkt zijn dat het ze veel moeite kost om het dieet voor langere tijd vol te houden.

Als je werkelijk staat te popelen om snel gewicht te verliezen en je wilt toch een keus maken uit een van de vele beschikbare snel resultaat diëten, kies er dan een waarvan je denkt dat je die kan blijven volhouden. Op deze site vind je wat tips om snel af te vallen. Er zijn verschillende factoren die je kansen verbeteren om een dieet te kunnen volhouden. Het heeft weinig zin om met een dieet te beginnen als je er niet zeker van bent dat je het dieet lang genoeg kan volgen om resultaten te zien.

Het zal gewoon niet lukken om voor een langere tijdsperiode een caloriearm te volgen en gezond te blijven. Caloriearm voedsel wordt geacht meer calorieën te verteren dan ze aan je lichaam toevoegen, maar ze houden je conditie niet voor langere tijd op peil.

Sommige mensen zeggen dat er in strikte zin geen echt caloriearm voedsel bestaat. Daarentegen zijn er veel voedingsmiddelen te vinden die er zo dichtbij komen dat je er over het hele internet lijsten van kan vinden. Je kunt deze voedingsmiddelen gebruiken om snel wat vet mee te verbranden, maar voor een langere periode van duurzaam gewichtsverlies zonder jezelf uit te hongeren, kun je deze tips om snel af te vallen bekijken die we hier voor jou hebben verzameld.

Cambridge dieet weight plan: Is het een grap of geniaal?

Cambridge dieet weight plan: Is het een grap of geniaal?

Cambridge heeft in de loop der jaren veel losgemaakt bij iedereen die wil afvallen. Van superpositieve ervaringen tot jojo effecten en klachten. Het dieet is er 1 die dateert uit de jaren tachtig, zijn oorsprong kent in Groot-Brittannië, bedacht door is door Dr. Alan Howard en sindsdien na lokale faam met een olievlek-effect over de rest van de wereld is verspreid. Ook nu is het dieet nog erg populair bij veel mensen. We willen daarom graag aan jullie uitleggen of het nu een serieus dieet is of in de categorie ‘beter maar vermijden’ valt.

Uitleg over het dieet

We willen 1 ding gelijk duidelijk maken en dat is dat wij geen enige samenwerking hebben met het Cambridge dieet en dat wij ook niet gevraagd noch betaald worden voor het schrijven van dit artikel.

We kennen het Cambridge dieet natuurlijk van de Cambridge 500, 800 en de 800 plus methode. Dit zijn vrij achterhaalde manieren van afvallen. Ze doen niet veel meer dan je honger laten lijden, op kosten jagen en het bieden van tijdelijk oplossingen. Natuurlijk zijn er ook wel mensen die er blij en tevreden mee zijn en nu nog steeds op hun streefgewicht zijn. Maar dat komt meer door andere dingen, want wanneer je na dit dieet gewoon weer verkeerd gaat eten en drinken zonder sporten kom je heel hard weer aan.

Werking, tijdsbestek en kosten

Je bent helemaal klaar om te starten met een dieet, maar nu wil je natuurlijk wel weten waar je aan toe ben. Vandaar ook een korte omschrijving hoe het Cambirdge dieet werkt. We hebben hierbij veel inspiratie gehaald uit verschillende artikelen over het Cambridge dieet waaronder die op de website van Degezondekeuze.nl en nog een paar andere interessante platformen.

Afvallen met een stappenplan

Sinds januari 2017 is er een nieuw stappenplan gepresenteerd. Hiermee ga je in 7 stappen afvallen. Geen Cambridge 500 meer dus, waarbij je met 3 maaltijden honger hoeft te lijden. Dit was de crashdieet methode. De meningen over of deze aanpak beter werkt zijn verdeeld. Je wilt namelijk weten waar je aan toe bent en dat is niet heel duidelijk gezien het stappenplan op de site van het Cambridge dieet.

Hoe lang ben je met het Cambridge dieet bezig?

Op de website staat niet hoeveel je binnen welke tijd kunt afvallen. Dit zal te maken hebben met je huidige gewicht, hoe je erop reageert en hoe strikt je het volgt. Normaal gesproken kun je 1 tot max 2 kilo per week afvallen. Dit dieet zal dat dan ook niet veel overschrijven. Zo ja, dan moet je jezelf afvragen of het allemaal echt vet is of ook vocht. Het kan ook heel goed dat je veel minder per week afvalt. Er is hierover nog niet veel duidelijkheid beschikbaar, waarschijnlijk vanwege de vernieuwde methode.

Dit is een schatting wat je kwijt gaat zijn

Met Cambridge 500, 800 of 800+ was je inclusief consulent(e) en intake gauw omennabij de 300,- euro per maand kwijt. De prijs zal naar verwachting niet veel afwijken. Er staat nergens op de website een duidelijk prijs aangegeven. Alles gebeurt middels consulenten, je moet dus eerst allerlei afspraken maken en tijd nemen voor wat er verteld gaat worden voordat je weet hoeveel het kost. Het feit dat je nog steeds veel Cambridge dieet producten gebruikt, samen met de verplichte consulten (en wellicht zelfs intakekosten) maakt het waarschijnlijk wederom geen goedkope optie.

Cambridge dieet ervaringen

Er zijn naast de ervaringen op de website van Cambridge zelf, niet veel echte (onafhankelijke) ervaringen te vinden. Het nieuwe plan is relatief nieuw en of het echt zo goed is zal dan ook moeten blijken. Over het geheel gezien zijn de ervaringen niet altijd even super. Wat niet betekent dat het niet werkt. Het is gewoon duidelijk dat er naast de vele positieve ervaringen ook een hele berg kritiek is over dit dieet, meer dan bij menige andere diëten.

Benieuwd of het iets voor jou is?

Of het iets voor jou is, blijft heel persoonlijk. We nemen aan dat je snel wilt afvallen, gezonder wilt worden en het liefst zodat je er ook nog plezier aan beleeft. Dan vallen dit soort diëten af te raden en kun je veel beter opzoek gaan naar een nieuwe leefstijl 2.0! Dat betekent dat je zelf gaat ontdekken hoe jij ervoor kunt zorgen dat je helemaal geen Cambridge dieet nodig hebt. Zolang je op de juiste weg van succes zit kun je alle dingen die in een dieet beschreven worden zelf uitvoeren. Hierbij zijn informatieve boeken (E-books), recepten en andere handvatten natuurlijk aan te raden! Verdiep je bv. in koolhydraatarm eten. En wees veel actiever, doe meer aan lichaamsbeweging en ga sporten. De tijd is nu!

Het ziekenhuisdieet blijft maar groeien, maar waarom dan?

Het ziekenhuisdieet blijft maar groeien, maar waarom dan?

Met de opkomst van het dieet is het aantal gebruikers alleen maar gegroeid. Het dieet is de oplossing voor velen omdat je er in korte tijd veel mee kunt afvallen. Oorspronkelijk is het ontstaan in ziekenhuizen, waar het dieet onder begeleiding wordt ingezet voor de beperking van risico’s tijdens ingrepen. Er kan rap worden afgevallen en dit is gezien de planning in ziekenhuizen natuurlijk van groot belang. Het ziekenhuisdieet is een bestreden dieet waar je meer over kunt lezen op Degezondekeuze.nl echter wel nu een methode die door veel meer mensen met overgewicht wordt gebruikt, en niet alleen door medici. De reden hiervan is de snelle resultaten, eenvoud en kosten, de vraag is alleen of het de beste manier is om af te vallen.

Het dieet werkt!

Deze dieetmethode is effectief, omdat je weinig gaat eten en in korte tijd snel afvalt. Je kunt er wel tot 5 kilo per week mee afvallen wat natuurlijk behoorlijk veel is in 7 dagen tijd. Het nadeel is wel dat dit niet alleen vet is maar ook vocht. Het is een crashdieet, wat aan de ene kant dus goed werkt maar aan de andere kant ook ongezond is. Vaak komt er ook nog een jojo effect aan te pas en zijn de resultaten maar voor even. Bedenk dat goed voor je eraan begint.

Dit ga je eten en drinken tijdens het dieet

Het ziekenhuisdieet is vrij simplistisch. Is eentonig eten niks voor jou? Dan kun je beter kiezen voor een ander dieet. Het voordeel is wel weer dat je geen ingewikkelde recepten hoeft te maken, snel klaar bent en alles zo in de winkel kan kopen. We laten je aan de hand van het volgende dagschema zien hoe je dieet eruit gaat zien.

Ontbijt

  • 1 geroosterde boterham of max 2 beschuitjes zonder iets erop
  • 1 grote rijpe sinaasappel (geperst tot sap mag ook)
  • 1 kopje koffie, thee of water zonder extra toevoegingen

Je mag niet smokkelen door toch een (ook al is het maar een klein beetje) extra’s toe te voegen – het is een heel strikt dieet!

Lunch

  • 1 gekookt ei met of zonder eigeel
  • 1 grote rijpe grapefruit
  • 1 bakje kwark (max. gram)
  • 1 kopje koffie, thee of water zonder extra toevoegingen

Of je het eigeel eruit haalt of niet is aan jou, voor het dieet maakt het niet uit.

Diner

  • 1 tomaat
  • 1 tartaartje gebakken in olijfolie
  • 1 schaaltje sla
  • 1 kopje koffie, thee of water zonder extra toevoegingen

Je kunt de tartaar ook vervangen door kip wanneer je dit lekkerder vindt.

Ziekenhuisdieet ervaringen van gebruikers

De ervaringen op korte termijn zijn vaak positief, ook al is het wel voor veel mensen moeilijk vol te houden. Op de lange termijn zijn de meeste er minder over te spreken. Je gaat niet de rest van je leven het ziekenhuisdieet volgen, gaat weer normaal eten en komt weer aan. Dit soort dëten zijn dan ook nooit echte oplossingen voor het behalen van je streefgewicht. Het is wel handig wanneer voor een korte tijd (maximaal een paar maanden) eventjes wilt afvallen.

Pluspunten

+ Snel afvallen en binnen een paar weken al resultaat
+ Makkelijk klaar te maken
+ Het is niet duur

Minpunten

– Je blijft meestal niet op gewicht na het dieet
– Grote kans op het jojo effect
– Zwaar eentonig en moeilijk vol te houden
– Extreem weinig calorieën (minder dan 1000)

Ziekenhuisdieet en sporten

Het is niet aan te raden heel intensief te gaan sporten bij dit dieet. Je krijgt namelijk weinig calorieën binnen, waardoor je lichaam al in een soort van spaarstand staat. Bij sporten heb je extra energie nodig, waardoor het extra zwaar kan zijn. Het kan wel maar ga niet all-the-way!

Samenvatting

Los van alle nadelen die het ziekenhuisdieet kent, kun je er wel mee afvallen. Het is niet een gezond dieet methode, vaak erg lastig en eentonig maar werkt wel ook al is het tijdelijk. De keuze om dit dieet te volgen hangt helemaal samen met de wens van degene die het volgt. Ben jij echt van plan iets aan jouw overgewicht te doen, dan kies je beter voor een ander dieet. Tip: met een koolhydraatarm dieet mag je gewoon lekker blijven eten. En ligt meer de nadruk op wat je eet. Dit blijkt in de praktijk veel beter te werken dan het ziekenhuisdieet, zoals je hier kunt lezen! En is vele malen leuker!

Afvalpillen, een goed hulpmiddel voor gewichtsverlies?

Afvalpillen, een goed hulpmiddel voor gewichtsverlies?

Ben jij hopeloos op zoek naar hoe je snel kunt afvallen? Dan heb je vast ook wel eens gezocht en gekeken naar afvalpillen. Ook al weet je dat zeker niet alle pillen werken, de verleiding van zo’n pilletje is toch groot. Onterecht is het ook niet geheel, want sommige afslankpillen werken juist heel goed. Het is jammer dat er ook zoveel rotzooi te koop is, waardoor de goede onder de slechte moeten lijden. Ben je van plan echt werk te maken van afvallen en wil je hierbij een beetje hulp van dieetpillen? Dan laten we jou in dit artikel zien waar je op moet letten bij het aanschaffen ervan.

Ben jij van plan afvalpillen te gebruiken?

Op zichzelf niks mis mee! Sta er open voor, maar houd hierbij wel je kritische kompas bij de hand. Veel van de pillen op de markt doen namelijk niet veel goeds en kunnen zelfs schadelijk zijn op de lange termijn. Dat gezegd hebbende, laten we eens kijken naar welke pillen dan wel werken!

Bestaan er pillen waar je verder niks voor hoeft te doen?

Afvalpillen moet je altijd gebruiken, samen met een goed dieet of veranderingen in wat jij nu aan voeding binnenkrijgt. Afvallen gaat wel zonder pillen, maar afvallen met pillen gaat nooit zonder andere aanpassingen. Dit kan naast voeding ook sporten zijn. Begrijp wel dat gewichtsverlies voor meer dan 80% wordt bepaald door je voeding. Wil je nog wat extr’s doen dan zijn sporten en het gebruik van bepaalde supplementen die andere 20%!

Welke pillen zijn goed en waar moet je op letten?

Er bestaan pillen die je ondersteunen nog sneller lichaamsvet te verbranden. Ze zijn wel in de minderheid helaas. Om voor jezelf te kunnen bepalen welke pillen je moet hebben, leggen we je uit waar jij op moet letten.

Zijn het wel echt vetverbranders?

Claimen ze een vetverbrander te zijn, dan moet je letten op welke ingrediënten erin zitten. Nu is dit moeilijk, omdat je niet val alles weet of je er ook echt vet mee verbrandt.

Hier vind je een goed voorbeeld van afvalpillen die werken, in een uitgebreid artikel op Degezondekeuze.nl!

Verder kun je ook nog de stoffen die staan vermeld op een potje in Google opzoeken en kijken wat de werkzaamheid van deze stof is en of het nuttig te gebruiken tijdens het diëten.

Worden er geen belachelijke claims gedaan?

Een potje waarop staat dat je (alleen met de dieetpillen) 5 kilo of meer per week af kunt vallen klinkt leuk, maar niet realistisch. Is het toch haalbaar, dan praten we hier over de bekende pillen die vocht afdrijven en nauwelijks vetmassa. Hier kun je beter bij uit de buurt blijven.

Wat zijn de ervaringen met bepaalde pillen?

Ervaringen zijn altijd goed! Ze laten in de meeste gevallen zien of afvalpillen wel of niet werken. Ook kun je progressie lezen, plus- en minpunten (bv. de prijs van pillen) en hoelang ermee moet wordt voortgezet om het aantal kilo’s dat jij wilt afvallen te bereiken. Ben je op zoek naar een dieetpil, bekijk dan ook zeker de ervaringen die erbij staan vermeld!

Hoe duur zijn afvalpillen gemiddeld?

Dat loopt flink uiteen! Ze kunnen goedkoop zijn maar ook oplopen tot kuurtjes van honderden eur’s. Goede afslankpillen geven je tijdelijk een boost en verbranden vet dat niet snel meer terugkomt. Laat je dan ook niet misleiden tot het gebruik van pillen waar je jaren mee in de weer bent. Trouwens, dan zou er natuurlijk allang een belletje bij je moeten gaan rinkelen over de effectiviteit van de pillen die je op dat moment gebruikt.

Afkomstig uit Nederland of buitenland?

Afvalpillen uit het buitenland kunnen natuurlijk heel goed zijn, komen ze uit Nederland dan geeft dat toch iets meer vertrouwen. Je kan er sneller mee schakelen en de kans dat je goedkoop geproduceerde rotzooi koopt is wellicht iets kleiner. Dit is lang niet in alle gevallen zo, maar een kleine factor om wellicht ook in de gaten te houden.

Houden ze zich aan de regels?

Wanneer er een autoriteit toezicht houdt of producten veilig en verantwoord verkocht kunnen worden, geeft dat wel wat meer garantie. Wanneer een fabrikant de strenge normen van de HACCP uitvoert, is de garantie dat het product goed is groter. Het betekent dat ze serieus bezig zijn en niet maar zomaar iets doen om snel geld te verdienen. Het geeft de consument (jou) ook net wat meer zekerheid wanneer je het product koopt.

Afvalpillen kunnen zeker ondersteunen bij een dieet!

Kortom, ze kunnen een waardevolle toevoeging zijn bij het afvallen. Geloof alleen niet in sprookjes en door logisch te denken kan je ook zeker wel een goed pilletje vinden dat je nog sneller van jou overgewicht afhelpt. Doe dit wel altijd met een goed voedingsschema. En je zal zeker snel gaan afvallen!

Referenties voor dit artikel:
De Gezonde Keuze
Dagelijksestandaard.nl