Archief van
Auteur: Bren

Afslanken door mentale kracht

Afslanken door mentale kracht

Dit lijkt misschien een ongebruikelijk idee, het verliezen van gewicht met behulp van je mentale kracht, maar als je even stopt om er over na te denken, is het volkomen logisch. Waar komen al je gedachten vandaan? Je besluitvaardigheid? Je angst, vreugde, enz.? Van de hersenen en de geest. Je brein is veel krachtiger dan velen denken, maar mentale kracht wordt op dit gebied helaas nog steeds zwaar onderschat.

Laten we dit idee eens een beetje meer uitwerken – de hersenen als een natuurlijke remedie voor het verliezen van gewicht. Niet alleen is het onmiddellijk tot je beschikking, het is bovendien gratis. Het is altijd beschikbaar en je kunt er geweldige prestaties mee leveren. Je hebt ongetwijfeld ooit iets gehoord of gelezen over de kracht van positief denken, over affirmaties en meditatie. Ze werken, dus waarom zou je dit vermogen niet aanwenden voor de vervulling van je wens om gewicht te verliezen?

Hoe moeilijk kan het zijn om anders te gaan denken over voedsel, diëten, veranderingen in levensstijl en meer training? Het duurt misschien langer, maar als de motivatie er is, de wil en het verlangen om te slagen, dan kan het een winnende combinatie zijn. Toegegeven, er zijn uitzonderingen op elke regel en er zijn ongetwijfeld mensen die genetisch bepaald zijn en in gewicht toenemen, degenen die een medische reden hebben waardoor ze niet kunnen afvallen en weer anderen die hun eigen redenen hebben om niet te willen afvallen.

Uiteindelijke is er niets wat je kan weerhouden om je mentale kracht te gebruiken om af te slanken, in combinatie met een verandering in eetgewoonten, verhoogde lichamelijke oefeningen, kleinere porties en met behulp van een steungroep. In feite kan het je doen beseffen hoe krachtig je geest/hersenen echt kunnen zijn. Het heeft bovendien geen vervelende bijwerkingen.

De sleutel van de commerciële gewichtsverlies industrie is dat het inwerkt op onze geest en onze angst voor overgewicht. Het verstuurt subtiele negatieve berichten die je vertellen dat je moet vertrouwen op hun wonderpillen of snelle oplossingen voor een probleem waarover jij zelf in werkelijkheid de controle hebt. De honderden afslankmiddelen suggereren dat je geen gewicht kan verliezen zonder dit kruid of die vetverbrander. Weinigen zullen in de kleine lettertjes vermelden dat je naast het gebruik van hun producten ook je denkwijze en levensstijl moet veranderen.

Maar aan de andere kant, laten we eerlijk zijn, hoeveel mensen nemen eigenlijk de tijd om de kleine lettertjes te lezen?

Met een beetje planning, een sterke drang om af te slanken, een positieve mentale aanpak om de veranderingen die nodig zijn te ondersteunen en hard werk zul je slagen, daarover bestaat geen twijfel.

Bewaren

Mythe versus waarheid wat betreft buikspieren trainen

Mythe versus waarheid wat betreft buikspieren trainen

Er zijn een heleboel redenen waarom mensen graag getrainde buikspieren wensen. Eén van de voornaamste is dat mannen graag met een sixpack gezien worden om de meisjes te imponeren. Buikvet is dan ook een grote ergernis, zowel onder mandinen als vrouwen.

Getrainde buikspieren krijgen is niet zo lastig. Het enige wat je nodig hebt is discipline, vasthoudendheid en een plan. Om getrainde buikspieren te krijgen zal je eerst buikvet moeten kwijtraken. De beste methode om buikvet kwijt te raken is door buikspieren trainen en een gezond voedingspatroon te volgen.

Je buikspieren trainen

De beste manier om je buikspieren zodanig te trainen dat je vetverbranding gestimuleerd wordt zijn de workouts volgens de Kettlebell Trainings methode. Dit komt doordat de Kettlebell Trainings methode helpt om buikspieren te vormen. Het hebben van meer spierweefsel bevordert de spijsvertering. Een juiste spijsvertering helpt calorieën te verbranden waardoor tevens vetverbranding plaatsvindt. Zo helpt het opbouwen van spierweefsel met het verbranden van vet.

Wat je beweegreden ook mag zijn om een sixpack te begeren, er zijn paar essentiële zaken om te onthouden terwijl je aan het trainen bent. Je kunt gemakkelijk in de war raken door dingen die je hoort of leest over het krijgen van een sixpack omdat er een heleboel mythen de ronde gaan. Als men de waarheid kan onderscheiden van een mythe kan je dat helpen om een geschikte plan van aanpak te maken waardoor je snel een sixpack zult krijgen.

Men moet niet bezuinigen op je dieet als je gaarne een sixpack wilt. Een mythe in de geesten van de meeste mensen is dat vet slecht is. De waarheid echter is dat niet alle vetten slecht zijn, het is zelfs gezond een gepaste dosis vetten binnen te krijgen voor een juiste lichamelijke ontwikkeling. Eiwit speelt een heel belangrijke rol in de ontwikkeling van de buikspieren. Gemiddeld hebben we 1 gram eiwit nodig voor elke kilo lichaamsgewicht. Eiwit is een van de voornaamste voedingsmiddelen voor de opbouw van spierweefsel.

Het is belangrijk een gepaste koolhydraat/eiwitverhouding in je voedingsschema toe te passen. Terwijl je eraan werkt die gedroomde buikspieren te verkrijgen, moet je een gezond trainingsschema aanwenden. In combinatie met een passend dieet om buikvet eerst te verbranden, zal de juist training met gepaste rusttijden het lichaam creëren dat familie en vrienden zullen benijden.

Een andere mythe is dat veel en lang de buikspieren trainen zal helpen de buikspieren te krijgen die je wenst. De waarheid is dat je sneller resultaat zult zien als je de trainingsdagen afwisselt met rustdagen . Je moet ook gedurende de training genoeg rustpauzes inlassen om spierweefsel op te bouwen en de vetverbranding de tijd te geven. Veel mensen maken de fout door te denken dat hoe meer oefeningen je voltooit in je trainingsschema of hoe vaker je traint, je sneller buikvet verliest. Maar om een mooi sixpack te trainen moet je de nadruk niet alleen leggen op het trainen van de buikspieren. Je zou niet langer dan 10 minuten achtereen je buikspieren moeten trainen. Om een oogverblindend sixpack te krijgen moet men een totaal fitness programma opstellen. Je moet rekening houden met de vorm en omvang van elke buikspier in al je oefeningen.

Mythe van waarheid uiteenhouden wat betreft het buikspieren trainen kan je helpen een goed plan te ontwikkelen om een gezonder, productiever resultaat te behalen. Net als het trainen van je lichaam kan je ook je geest trainen de waarheid te volgen. Je lichaam en geest zullen als één moeten opereren. Je zult zelfbeheersing op beide niveaus moeten hebben, zowel lichaam als geest om het sixpack te trainen dat je zo graag wilt.

 

 

Bewaren

Bewaren

Wat vind je van lekkere chocolademelk ‘s morgens?

Wat vind je van lekkere chocolademelk ‘s morgens?

Lust jij ook lеkkеrе сhосоlаdеmеlk ’ѕ mоrgеnѕ?

Kеn јіј ееn gеzоndhеіdѕрrоgrаmmа dаt је dоеt gеnіеtеn vаn ееn lеkkеrе сhосоlаdеmеlk ’ѕ mоrgеnѕ? Ik wеl : Slank en Gezond in 12 Stappen

Dіt іѕ hеt rесерt :

  • 250ml аmаndеlmеlk
  • 1 dаdеl, оntріt
  • 1 еl rаuwе сасао

Jе kаn аmаndеlmеlk kореn, mааr је kаn het ооk zеlf mаkеn. Hое је dіt dоеt, vіnd је іn hеt grаtіѕ е-bоеk : Durf Gеnіеtеn vаn Slаnkе Dеѕѕеrtеn

Hое ѕtаrt јіј ’ѕ mоrgеnѕ? Mеt ееn kор kоffіе? Hеb је kоffіе еn ѕuіkеr nоdіg оm ’ѕ mоrgеnѕ wakker te worden?

Dе bеѕtе mаnіеr оm аltіјd еnеrgіе tе hеbbеn vаnаf hеt mоmеnt dаt је wаkkеr wоrdt, іѕ ееn ееtраtrооn tе volgеn dаt vооrаl uіt grоеntеn еn fruіt bеѕtааt. Wіl је mееr lеrеn оvеr dе lеkkеrе rесерtеn wааruіt dе Rаw Fооd kеukеn bеѕtааt? Of wіl је gеwооn іеtѕје mееr Rаw Fооd іntеgrеrеn іn је huіdіgе ееtраtrооn? Bеіdе mоgеlіјkhеdеn zіјn орgеnоmеn іn dіt unіеkе рrоgrаmmа

Stор mеt hеt еtеn vаn gеrаffіnееrdе еn lеgе vоеdіng еn gееf је lісhааm dе brаndѕtоf dіе hеt nоdіg hееft. Jе zаl mеrkеn dаt dіt 10-dааgѕе рrоgrаmmа аllеѕ bеvаt wаt је nоdіg hеbt оm је ееtраtrооn ор ееn gеmаkkеlіјkе mаnіеr tе vеrbеtеrеn zоdаt је vооrtааn wаkkеr wоrdt mеt tоnnеn еnеrgіе.

Bewaren

Wees de baas over jouw lichaam en eet wat jij wil eten in plaats van andersom

Wees de baas over jouw lichaam en eet wat jij wil eten in plaats van andersom

Stel jezelf eens de volgende vraag: Bepaal jij wat je elke dag eet of drinkt of bepaalt het voedsel in jouw omgeving wat jij dagelijks nuttigt ?

De verleidingen waar je dagelijks aan wordt blootgesteld is heel divers: Als je in de supermarkt loopt staat het snoep en andere zoetigheden heel strategisch opgesteld. En als je tv kijkt kan je tijdens reclameblokken op de juiste tijdstippen niet om reclames over eten en drinken heen.

Wat doet dit met jouw brein ? Lukt het jou om alle verleidingen te weerstaan en alleen dat te eten wat gezond en uitgebalanceerd is of eet en drink je dagelijks te veel waardoor je moeite hebt om op gewicht te blijven ?

Herbalife

Een goede oplossing hiervoor is Herbalife. De Herbalife maaltijdvervangende shake kenmerkt zich door een juiste mix van eiwitten, koolhydraten, vetten, vitamines en mineralen. De vezel- en kruidentabletten, Haver appel vezel drank en enkele andere producten bevatten veel vezels die helpen om langer verzadigd te blijven en het hongergevoel te verminderen.

Zo is het makkelijker om niet toe te geven aan impulsaankopen in de supermarkt en om reclames te weerstaan.

Gezonde keuzes

Toch blijft het lastig om gezonde keuzes te maken. Ga je toch de fout in en laat je je toch verleiden ? Raak dan niet in paniek. Ga een lang stuk wandelen of doe een andere vorm van beweging om de extra calorieën te beperken. Verminder het aantal calorieën door bijvoorbeeld vaker een Herbalife shake te nemen.

Herbalife online bestellen

Herbalife kan je zowel via het internet als via distributeurs in je omgeving kopen. Wil je snel, eenvoudig en veilig Herbalife kopen ? Kijk dan eens op www.herba-kopen.nl. Deze website is gespecialiseerd in online verkoop van de producten en het team achter deze webshop zit dagelijks klaar om de allerbeste service te leveren. Via whatsapp kan je 24 uur per dag een bericht sturen, die zo snel mogelijk wordt beantwoord.

Bewaren