Archief van
Maand: mei 2016

Waarom zou je koolhydraatarm gaan leven?

Waarom zou je koolhydraatarm gaan leven?

Als je regelmatig websites bezoekt over gezondheid en over diëten, ben je vast de term ‘koolhydraatarm’ al tegengekomen. Mensen pleiten voor een koolhydraatarm leven, door middel van bijvoorbeeld een koolhydraatarm dieet of koolhydraatarme recepten. Maar waarom zou je daar überhaupt aan moeten beginnen?

 

Koolhydraten zijn de nieuwe dikmakers

In de wereld van diëten en afvallen zijn vaak trends te zien. Zo was de trend in de jaren negentig van de vorige eeuw dat men af kon vallen met ene puntensysteem. Door te letten op punten van een product, kun je ‘punten tellen’. Een bekend voorbeeld van zo’n dieet is Weight Watchers. Het Weight Watchers propoints plan is een schoolvoorbeeld van afvallen middels punten tellen.

Een ander voorbeeld van een trend die op is gedoken, is het weren van calorieën. Men ging calorieën tellen en verkoos caloriearme producten boven calorierijke producten. Crash diëten zijn mede hierdoor ontstaan en zorgen er eigenlijk voor dat mensen helemaal geen vet meer binnenkrijgt.

En nu is er het idee dat koolhydraten de nieuwe hype kunnen worden. Want koolhydraten zijn de nieuwe dikmakers. Ze maken deel uit van de calorieën (die bestaan grofweg uit vetten, eiwitten en koolhydraten). Volgens nieuwe opvattingen heb je vetten en eiwitten nodig en kun je koolhydraten minderen.

 

Hoe werkt dat dan?

Koolhydraten hebben de neiging om sneller opgeslagen te worden door je lichaam dan bijvoorbeeld vetten en eiwitten. Voordat dat gebeurt worden koolhydraten eerst omgezet in suikers (glucose). Omdat veel producten vol zitten met koolhydraten (soms ook wel ‘onnatuurlijke suikers’ genoemd) krijg je er heel wat van binnen op een dag. De meeste koolhydraten zitten namelijk in producten die veel langer bekend zijn en door heel veel mensen worden gegeten en gedronken. Denk daarvoor aan pasta en aan brood, die boordevol koolhydraten zitten. Ook veel koek, snoep en sausjes zijn koolhydraatrijk.

 

Minderen met koolhydraten

Kan het minderen met koolhydraten dan echt zoveel voordeel hebben? Het antwoord is ‘jazeker’, want door te minderen met koolhydraten zal je lichaam een beroep moeten doen om de vetreserves die je lichaam al heeft. Met andere woorden: om aan energie te komen, wordt vet verbrand. En dat is handig, want daardoor val je af.

Koolhydraatarm eten is helaas niet heel gemakkelijk, want je moet precies weten waar je koolhydraatarme producten kan vinden. Een belangrijke tip is dan ook om te gaan kijken naar de etiketten achterop voeding. Daarop staat precies hoeveel gram van vetten, eiwitten en koolhydraten je binnenkrijgt per 100 gram. Is dat aantal hoog? Dan laat je het product beter staan.

Wanneer je echt op save wil spelen kun je natuurlijk een koolhydraatarm kookboek aanschaffen of een koolhydraatarm dieet – met de bijhorende repen en shakes – gaan nuttigen. Op die manier kun je ongetwijfeld en binnen zeer korte tijd heel veel kilo’s verliezen. Op internet zijn dan ook veel recepten te vinden die je kunnen helpen bij het afvallen met koolhydraten te minderen.

 

Samenvatting

Koolhydraten zijn de nieuwe dikmakers. Door te zoeken naar vervangende producten met minder koolhydraten moet je lichaam oude vetreserves verbranden om aan energie te komen, waardoor je dus ook zal afvallen.

Bestaan wondermiddelen?

Bestaan wondermiddelen?

Bestaan wondermiddelen om af te vallen? Ja en Nee.

Lekker duidelijk zo’n antwoord, maar we zullen het proberen te verduidelijken.

Er zijn heel veel middelen die ”veel” beloven maar wat vaak wordt vergeten is dat de ene persoon de andere niet is en dat het vaak gaat om een totaal van alle factoren.

We bespreken alle bekende wondermiddelen zodat u zelf kunt bepalen wat voor u eventueel een goede keus is

Xenical

Xenical is een medicijn dat voorgeschreven wordt bij overgewicht en vrij verkrijgbaar is. Xenical is werkzaam in het spijsverteringssysteem waar het zich bindt aan enzymen en daardoor de werking van deze enzymen (lipasen) remt. Daardoor wordt veel meer vet uit het voedsel door het lichaam opgenomen en op een normale manier omgezet in energie.

Fattache Forte

Fattache Forte is een natuurproduct waarmee u gewoon kunt blijven eten (al werkt het uiteraard wel mee als u uw eetgewoonten enigszins aanpast) en waarmee u minimaal 120 gram per dag afvalt.

Past u ook uw eetgewoonten aan dan zult u uiteraard veel meer afvallen en vooral in het begin goede resultaten halen. De beste resultaten die bij ons bekend zijn is een gewichtsverlies van 8 Kg in de eerste week (van 119 naar 107 Kg) waarbij we wel opmerken dat deze persoon naast het gebruik van Fattache Forte OOK de eetgewoonten heeft aangepast en dagelijks 2 Km stevig wandelde (marstempo)

Een product dat dus geschikt is voor iedereen en zeker is aan te raden in combinatie met dieet en beweging. Echter OOK zonder dieet en beweging levert het resultaat op en iedere dag 120 gram is ook 2 Kg per 3 weken.

Fattache Forte is vrij verkrijgbaar en er zijn geen bijwerkingen bekend.

Kilokiller

Kilokiller is een Bruisende Afslank Drank
Kilokiller is het definitieve wapen dat in harmonie met uw natuurlijke biologische klok tegen overtollige kilo’s vecht!

De unieke combinatie van drie verschillende producten in 1 verpakking (ochtend, Middag en Avond) heeft gezorgd voor gigantische successen in onder meer Amerika, Australië en Groot Brittannië en is nu eindelijk ook in de Benelux verkrijgbaar!

Eet u de hele dag hetzelfde? Verbruikt uw lichaam de hele dag dezelfde hoeveelheid energie?
Eet u altijd dezelfde hoeveelheid? Verwerkt uw lichaam voedsel de hele dag op dezelfde manier?
Heeft u met de vakantie voor de deur de hoop al opgegeven om die overtollige pondjes nog kwijt te raken?

Begin dan vandaag nog met Kilokiller, hét succesvolle 24 uurs afslankwapen tegen overtollige kilo’s:
3 verschillende producten die u op
3 verschillende momenten van de dag gebruikt en die u op
3 verschillende manieren helpt bij het bereiken van uw streefgewicht.

Kilokiller is het definitieve wapen dat in harmonie met uw natuurlijke biologische klok tegen overtollige kilo’s vecht!

Dit is een kuur voor twee weken. Het bestaat uit 3 buisjes met in elk buisje 14 bruistabletten.

Nachtslank

Afvallen tijdens de slaap…. dat lijkt een sprookje maar na diverse testen moeten w zeggen dat het wel werkt. Het werkt echter niet zo goed als de fabrikant aangeeft en met 12 Kg in 1 week vinden wij dat de fabrikant mensen te veel opzadelt met een hoog verwachtingspatroon.

De resultaten binnen ons testpanel liepen uiteen van 3 Kg tot 5,5 Kg in de eerste week en deze getallen liepen in de 3 weken daarna terug tot pakweg de helft (wat uiteraard ook logisch is)

Deze resultaten vinden wij toch goed genoeg om het product te vermelden en we hebben de fabrikant gevraagd om de tekst ”12 Kg per week” aan te passen naar een meer realistische tekst.

Ook bij ”Nachtslank” geldt dat resultaten uiteraard beter zijn als de eetgewoonten worden aangepast en er wordt bewogen. Die keus laten we echter aan u.

Nachtslank is vrij verkrijgbaar en is vrij van bekende bijwerkingen.

Slimcell

Cellulite is een bindweefselaandoening die gepaard gaat met zichtbare bultjes en kuiltjes aan de buitenkant van de huid. Inwendig is er sprake van een ophoping van vetweefsel dat druk uitoefent op de huid waardoor circulatiestoornissen ontstaan. De huid wordt koud en minder elastisch, hij wordt bobbelig.

Slimcell Anti-cellulite slimming gel cream for women
* Vermindert de zichtbaarheid van cellulite en kleine vetophopingen
* Verbetert de structuur en het aanzien van de huid
* Herstelt de elasticiteit, stevigheid en zachtheid van de huid

Slimcell bevat de hoogwerkzame stoffen cafeïne en theobromine (samen Caobromine genoemd) uit koffiebonen. Ze werken als een plantaardige shock treatment om de afbraak van vet in de vetcellen te stimuleren. Beide stoffen stimuleren de celstofwisseling en circulatie.

Uit de schil van de koffieboon komen ook een grote hoeveelheid flavonoïden vrij en magnesnium. Flavonoïden zijn krachtige anti-oxidanten die de celvernieuwing stimuleren waardoor de huid er mooier uit gaat zien. Magnesium werkt als een katalysator voor deze activiteiten.

Uit in-vitro testen met menselijke vetcellen is gebleken dat 1% Caobromine het vrijkomen van vetzuren uit de vetcellen met 153% extra kan stimuleren

Vetvernietiger

Ondanks de wat enge naam is ”vetvernietiger” geen eng product. Wel is ook de fabrikant van Vetvernietiger wat te voortvarend met zijn prognose en stellen wij dat realistisc bij tot 50% van de vermelde resultaten (wat op zich nog verrassend hoog is vinden wij)

Ons testpanel had heel uiteenlopende resultaten (deze liepen de eerste week van 2 Kg tot 8,5 Kg!!!) waardoor het heel moeilijk is om een gemiddelde te geven. we denken zeker dat het van persoon tot persoon heel verschillend is en we zijn benieuwd naar meer resultaten.

Vetvernietiger is (nog) vrij verkrijgbaar maar verwacht wordt dat dit de komende tijd gaat veranderen. Bijwerkingen zijn nit bekend

Zand Reinigingskuur

Zand reinigingskuurEen ontslakkingskuur die de reiniging van de lever en darmen ondersteunt is goed voor de gezondheid. Speciaal hiervoor is de Zand Reinigingskuur ontwikkeld. Tijdens deze 7-daagse kuur ondergaat het lichaam een ontgiftingsproces, waarbij zoveel mogelijk afvalstoffen worden verwijderd.

De 7-daagse kuur bestaat uit drie uitgebalanceerde reinigingsproducten, ontwikkeld door fytotherapeute Janet Zand.
– Mariadistel Formule ter ondersteuning van de leverreiniging.
– Vezelformule voor de darmen en de
– Mild laxerende Cascare Sagrada Formule voor een optimale stoelgang.

Zand® Reinigingskuur is een snelle en milde manier om het lichaam te reinigen, terwijl u actief bent en gewoon kunt blijven eten.

Zand Ontgiftende Vezelformule met vlozaadvezels en kruiden.

Goede afslanktips

Goede afslanktips

afslanktips

 Tip 1

gezonde voedingMaak een eetplanning voor de komende week. Winkel slechts éénmaal per week en zorg voor voldoende gevarieerde maaltijden. Hierdoor zal je minder snel naar iets hunkeren en om af te sluiten: één keer per week iets ongezonds eten, maakt de planning compleet waardoor jaloezie nooit kan ontstaan wanneer je iemand iets ongezonds ziet eten. Denk er aan dat iets ongezonds eten , in kleinere hoeveelheden gebeurt, want anders slaan ze zich op in je lichaam!

Tip 2

water

Oké, slaap is belangrijk! maar stel je moet (of wil) naar een feestje. Ga gerust! drink wel in de plaats van alcohol, water! En wees geen muurbloempje! DANS! afslanken verzekerd! (je denkt nu misschien , dan zie ik er morgens superslecht uit.. dan gebruik je toch gewoon wat make up, zoals alle andere feestgangers ook doen.

Tip 3

beloning

Koop een geweldig mooi of leuk kledingstuk wat je helemaal té gek vindt. Koop het echter 1 maatje kleiner dan je op het moment van de aankoop hebt. Je wilt natuurlijk zorgen dat je nieuw en toekomstig lievelingskledingstuk binnen een paar weken super lekker zit en perfect past! Je hebt een doel voor jezelf gesteld wat je vast en zeker motiveert om af te vallen. Als je dan je doel bereikt hebt, heb je meteen een superleuk kado voor jezelf zonder nog naar de winkel te gaan!

Tip 4

lijn

Vertel zoveel mogelijk mensen dat u aan de lijn bent.(eet gezond,sport veel en zorg dat je niet snoept) en vraag hen u te helpen door u niet in de verleiding te brengen om toch te snoepen. Bijvoorbeeld door bij een verjaardag, in plaats van taart, toastjes en chips dingen zoals komkommer, Japanse zoutjes e.d. te serveren.

Tip 5

ankerpuntje

Maak een ankerpuntje bij jezelf. Dat werkt als volgt: als ik met mijn wijsvinger over mijn duimnagel wrijf, denk ik de woorden \’slank, schoon en sexy\’. Natuurlijk kan je de woorden kiezen die je wilt, die bij jou het gevoel van motivatie naar boven brengen. Maar iedere keer als me een gevoel van lekkere trek bekruipt, of mijn oog valt op dat zakje borrelnootjes in de kast, doe ik dit even en is het makkelijker om ze te negeren. Wilskracht alleen is niet genoeg, ook erkenning voor het feit dat je nou eenmaal af en toe verlangt!

Tip 6

zuiverende thee

Neem als je honger heb een zuiverende thee brandnetel of rooibos en lekker warm. In een thermofles altijd handig en overal mee naar toe te nemen. Tijdens of tegen einde werktijd heb je ook altijd moeite om niet te snoepen, Neem dan een kop warme thee en een lekkere appel en je honger verdwijnt. Succes weet zeker dat dit helpt en je gaat je snel beter voelen en laat veel slechte dingen staan.

Tip 7

Vraag niet na 1 week aan je vrienden of je er al magerder uit ziet, want na 1 week is dat zogoed als onmogelijk, doe het in stappen gelijdelijk aan. Als je een negatief antwoord krijgt, kan het je demotiveren en denk je dat afslanken dat het voor niets is, en dat is helemaal niet waar, je moet gewoon afwachten, het resultaat komt heus wel als je de tips volgt.

Tip 8

WEEKSCHEMA

Schrijf per dag op wat je gegeten hebt! Hierbij hoeven niet de calorieen getelt te worden, want je weet zelf ook wel wat je moet laten om af te vallen. Als op je lijstje bijvoorbeeld een koekje staat, die je bij de koffie hebt genomen, ga er dan voor om de volgende dag die niet meer te nemen! Zo wordt je niet helemaal gek van al het getel, maar weet je toch wat je in een week gegeten hebt, en weet je dus ook als je een goede week hebt gehad. Want als je een kort lijstje hebt, waar alleen de nodige dingen op staan zoals je ontbijt, lunch en diner, en je stuks fruit, dan ben je al snel trots op jezelf!

Tip 9

Wanneer je ‘s morgens start aan je ontbijt kun je beter langzaam eten en heel weining dat de aanwezige honger verdwenen is. Twee uur later zal je waarschijnlijk weer een hongerig gevoel hebben, dit gevoel kun je verhinderen door te drinken. Drink vooral water en af en toe een slokje van een cola light (maar zeker niet teveel). Deze methode zorgt ervoor dat je zeker energie genoeg hebt voor de middag. Wanneer je aan je middag maal wil beginnen zal je waarschijnlijk heel veel honger hebben. Ook hiervoor geldt de regel dat je maar juist genoeg eet voor de honger stil te houden. Wanneer het honger gevoel terug naar boven komt doe je het zelfde als de ochtend methode tot aan het avond eten. ook hier is het belangerijk dat je maar juist dat eet totdat je honger over is wat zo’n 1/4 tot 1/2 van een volledige normale maaltijd is. En na 20.00 stop je volledig met eten. Hierna is het definitief gedaan! Blijf wakker tot 22u en doe dan aanstalte tot het slapengaan dit max. laten uitlopen tot 23.00. \’s morgens je laten wekken om 7u en pas om 7.30u uit je bed komen en dan het hele verhaal herhalen. Deze methode doet een beetje pijn maar ik garandeer je dat wanneer je dit toepast dat de eerste kilo’s (bij effectief overgewicht) er zeker zullen afgaan. Doe dit liefst niet alleen maar minimaal met ze tweeen dat bevordert het doorzettingsvermogen. En onthou dat je juist dat eet wat je nodig hebt en niet meer!

Tip 10

koffie

Neem bij de koffie meestal een boterham of een stukje snij koek om snoepen tegen 12.00u te mijden. Varieer ook met gezonde tussen doortjes en brood om het langer vol te houden. Neem dus soms neem een tosti en doe ik onder de grill in de oven lekker en gezond. Varieeren met gezond eten en jezelf ook af en toe zonder schuld gevoel wat lekkers gunnen.

Beweeg tips

bewegen

Als je wilt afvallen moet je een actieve lifestyle gaan krijgen en dus meer gaan bewegen. Hier onder vind je enkele tips die er voor zorgen dat je meer gaat bewegen in het dagelijks leven. Het werkt heel simpel. Hoe meer je beweegt, hoe meer energie je verbruikt en meer gewicht en vet je gaat verliezen. Dus aan het afvallen bent. Maak dus gebruik van deze tips

  • Ga met de fiets in plaats van de auto naar het werk
  • Als je met de bus reist stap een halte eerder uit en ga het laatste stuk lopen
  • Neem de trap in plaats van de lift
  • Ga na het avond eten een stukje wandelen of fietsen
  • Ga dagelijks sporten of sportief bewegen
  • Ga in de tuin of meer in de tuin werken
  • Haak niet af en laat je niet teleurstellen door tegenslagen. Met een goede instelling en doorzettingsvermogen ga je het zeker redden!
  • Maak vaker het huis schoon. Doe meer klusjes in en om het huis. Dit is een goede manier om lichamelijk actief te zijn
  • Was zelf de auto en ga niet door de wasstraat
  • Probeer dagelijks een half uur per dag te bewegen. Dit kan 30 minuten achter elkaar zijn maar ook bijvoorbeeld 2 keer 15 minuten
  • Ga de natuur in. Wandelen, hardlopen, fietsen in de natuur is erg gezond. Je kunt dan ook heerlijk anoniem bewegen, zelfs in je dagelijkse kleding. In Engeland is dit de nieuwste rage om obesitas tegen te gaan. Ook de Nederlandse Huisartsen Genootschap is erg etnhousiast over deze methode met als thema “natuur en gezondheid”.

Wil je echt afvallen, moet je meer en bewuster bewegen!